1. Quả việt quất
Bé nhà e rất thích ăn quả này, khi cho ăn là bò vào lòng mẹ, ăn xong là cun cút bò xuống, yêu lắm cơ. Việt quất mang lại lợi ích cho sức khỏe chúng ta cực kỳ to lớn. Trong quả việt quất chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Công dụng việt quất còn có thể giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, tăng cường trí nhớ và chống lại một số bệnh ung thư.
Mẹ có thể mua quả việt quất ở các cửa hàng thực phẩm sạch. Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ ép nhuyễn quả này ra và cho bé ăn. Quả này có thể kết hợp với các loại trái cây khác để làm món sinh tố hoặc hấp lên, xay mịn và bỏ vào cháo để cho bé ăn dặm. Sữa chua việt quất là món khá hấp dẫn đấy, mẹ có thể học cách làm và bổ sung thêm sữa chua việt quất để làm đa dạng các món ăn với loại quả này cho bé nhé!
2. Cá hồi NaUy
Cá hồi là một loài cá chứa rất nhiều omega-3 có lợi cho tim mạch và mắt, những chất dinh dưỡng trong loại cá này cũng có thể giúp cải thiện tinh thần và ngăn ngừa mất trí nhớ.
Với cá hồi, các mẹ có thể nấu cháo, nấu súp hoặc làm ruốc cho bé.
Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm
Nguyên liệu: 2 lát cá hồi hoặc nguyên 1 bộ xương; 1 nắm gạo tẻ; 1 nắm gạo nếp; và gia vị.
Cách thực hiện:
– Cá hồi (hoặc xương cá hồi) mua về rửa sạch, băm nhuyễn, ướp gia vị cho vừa ăn rồi xào chín.
– Gạo tẻ và gạo nếp vo sạch rồi đem nấu cho thật nhuyễn với 1 ít muối.
– Cháo nhừ múc ra bát và cho cá hồi và 1 muỗng dầu mè hoặc dầu ô liu vào.
– Thêm 1 ít hành lá để trang trí thì có thể cho bé thưởng thức
Một tip nhỏ: với xương cá hồi, các mẹ luộc trước và gỡ thịt ra để riêng, sau đó ninh cháo xương và thực hiện như các bước ở trên.
3. Rau cải bó xôi.
Rau sạch cải bó xôi là một nguồn tuyệt vời, cung cấp sắt, canxi, axit folic, vitamin A và C. Tất cả các chất có trong loại ray này rất tốt cho sự phát triển của xương và não bộ của bé.
4. Quả bơ
Bơ là loại trái cây duy nhất có chứa chất béo không bão hòa, làm giảm lượng cholesterol rất tốt tim mạch. Bơ cũng là nguồn siêu chất xơ hòa tan giúp ngăn ngừa táo bón. Trong quả bơ còn chứa rất nhiều vitamin E có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Các mẹ có thể làm sinh tố bơ, bơ dằm hoặc trộn lasad rau củ quả, thậm chí là sushi bơ cho bé thưởng thức.
Món ăn với bơ rất hấp dẫn, chỉ cần một quả bơ mẹ đã chế biến được 2 món ăn dặm dễ ăn cho bé nhà mình.
Món bơ xay nhuyễn trộn với sữa
Nguyên liệu: Chỉ cần 1 quả bơ (đã chín đều); 200 ml sữa mẹ hoặc sữa bột pha sẵn.
Cách làm:
– Bơ tách vỏ, bổ dọc, bỏ hạt bơ, rồi dùng 1 chiếc thìa xúc phần cơm của quả bơ theo từng miếng nhỏ, bỏ vào cối xay sinh tố.
– Xay bơ thật nhuyễn và mịn, sau đó thêm sữa vào. Xay thêm một lúc thì rót bơ ra ly.
Đã xong mẹ có thể cho bé thưởng thức rồi đấy!
5. Sữa chua
Sữa chua giàu canxi và là nguồn cung cấp protein cực tốt. Sữa chua giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe. Nó cũng là một thành phần hỗ trợ tiêu hóa và chống lại các vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Chúc các mẹ luôn chế biến món ngon nuôi dạy bé yêu khỏe mạnh thông minh nhé!
--------------*------------------*----------------
📞📞 Tư vấn và đặt hẹn: HỆ THỐNG TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
📞📞 TEL tư vấn : 02433995252 - 01656565252
🏥 Địa chỉ: 52 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
✪ Khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính: từ 8h00 - 20h30 tất cả các ngày (kể cả thứ 7, chủ nhật và ngày lễ)
Nguồn : benh-xa-hoi.xyz
0 nhận xét:
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.